夫婦仲を改善したい人におすすめの本８選【2024年版】

第1章　基本編

×相手を家族と思う
〇対手を他人と思う

×自分の家だからやりたいようにやる
〇同居人としてのルール・マナーを守る

×以心伝心で通じ合う
〇報・連・相をサボらない

×照れくさいから何も言わない
〇「ありがとう」「大好きだよ」としつこく言う

×過信してダメにする
〇大切にメンテナンスする

第2章　家事・育児の分担作業編

×「～やってよ」と指示する
〇「～やってくれる？」と頼む

×「自分の常識」を押し付ける
〇「家の常識」を決めるべく話し合う

×一度決めたルールはしっかり守る
〇ルールを常にアップデートしていく

×相手のことを思ってアドバイスする
〇相手の「大変さ」をただ共有する

×他の家庭と比べてしまう
〇自分たちなりの理想を模索する

×正論を振りかざす
〇キャラで和らげる

×熱意を込めて説得する
〇ユーモアを交えて話す

第3章　時間とお金の使い方編

×あれこれと干渉する
〇お互いの趣味を尊重する

×生々しいお金の話はしない
〇経営会議を定期的に開く

×こだわりを押し付ける
〇妥協点を探し続ける

×仕事で疲れたので家ではくつろぐ
〇仕事で疲れても家での義務を果たす

×勝手に予定を変更する
〇変更前に相談する

第4章　日常生活の過ごし方編

×「パパ」「ママ」と呼ぶ
〇名前やあだ名で呼ぶ

×態度で察してもらおうとする
〇うるさいくらい言葉にする

×有意義な話をする
〇どうでもいい話をする

×外で相手をけなす
〇外で相手を褒める

×「いるのが当たり前」と気を抜く
〇「いついなくなるかも分からない」と緊張感を持つ

×「ごめん」と言われたら「いいよ」と返す
〇「ごめん」と言われたら「ごめん」と返す

×価値観が同じ人と結婚する
〇話せる人と結婚する

お互いが好きのラブラブ夫婦で、独身時代のような恋愛感情で上手くいっている夫婦です。

コミュニケーションの特徴としては「愛情表現」が多いこと。
「愛しているよ」「大好き」などと普段から言い合い、手をつなぐ、ハブする、キスするなどのスキンシップも頻繁。
記念日を大切に祝う、人前で相手を褒める、なども自然に行えます。

そういった思いやりをきちんと示すことで、お互いの恋愛感情を自然と持続させています。

価値観があっている者同士のバリバリ夫婦で、一緒に家庭を切り盛りしていく戦友のような夫婦です。

コミュニケーションの特徴としては「ビジョンの共有」が多いこと。
何歳までにマンションを買う、子供は何人などのはっきりとしたプランがあり、それが夫婦間でしっかり話し合われている。
また、些細なことでも報告・連絡・相談を怠らず、そうすることで「夫婦」という企業を一緒に経営しています。

一緒にいて楽な相手だから結婚している今どき夫婦で、シェアハウスの同居人のような距離感の夫婦です。

コミュニケーションの特徴としては「ルール・マナー」をしっかり決めている事。
お互いに自立した二人が、洗面所の使い方からタオルの干し方、家事の分担までルールを決めてそれを守ることで、ストレスのない共同生活を実現しています。

「ありがとう」をこまめに言うなど、マナー・気遣いも忘れず、お互いにとって居心地の良い空間・適度な距離感を保っています。

コミュニケーションの「良い例」と「悪い例」を挙げて紹介されているのですが、読んでて反省と納得の連続です。

私達に当てはまっている点が多く大変参考になりました。

夫婦二人で読んだ方が効果的ですが、一人で読み、実践していっても効果はありそうです。

夫婦のコミュニケーションに問題を感じている人にお勧めの本です。

夫婦喧嘩が多くなり、離婚の危機を感じて本書を手に取りました。

「夫であっても他人と思うこと」という部分に胸が締め付けられる痛みが…。

結婚当初と今の私の言動は確かに違うと言わざる得ません。
夫に対する甘えが争いの原因にあることに気が付かされました。

「夫婦が基本、夫婦仲がいちばん」
夫婦仲がうまくいけば、全てが円滑に回りだす。本当にそう思います。

夫婦関係でギクシャクした時にまた読み返したいと思う本です。

step１　自分に合った夫婦仲修復の「プロ」を選ぶ
　有名な相談所＝良い相談所？
　自分に合うかは、自分の体感で
　相談先の大切にしている想いを知る

step２　夫婦仲修復の方針・約束事を決める
　「夫への謝罪」が、初めての大きな一歩
　「あげガール妻」には、小手先ではなれない
　お金と仕事に依存しないのが「あげガール妻」
　「あげガール妻」は、たとえ夫がいなくても幸せ
　鶏もたまごも同時に育てるのがコツ

step３　夫婦仲修復のゴールと小さな第一歩
　夫の理想の「シール」を「ありあり」と味わう
　理想と現状の「わたし」のギャップを見える化する
　「あいさつ」と「感謝日記」から世界が変わり始める
　夫には、余計なことは決して言わない

step４　両親とのわだかまりを解く
　夫婦問題は、両親とのわだかまりが表面化したもの
　ネガティブ感情を出し切った先に、感謝がある
　両親と認めあえたとき、あなたは生まれ変わる

step５　夫と自分とのコミュニケーションを繰り返す
　夫に「王子様」を求めない

この本を手に取ったあなたは、きっと、夫婦仲で何らかの悩みを抱えている事でしょう。

「夫から、突然離婚を言い渡された」
「夫と会話もないし、顔すら合わせない、家庭内別居状態が続いている」
「夫が不倫をしている（疑いがある）」

状況はどうであれ、「絶対に夫婦仲を修復したい！でもどうしたらよいか分からない…」
そんな想いでいるのでしょう。

本書は、そんな方のために書かれています。

この本には、「自分と相手とのコミュニケーションによって夫婦仲を修復できる」という、ある一つの典型的な「型」をストーリー形式でまとめてあります。

具体的なスキルやワークもありますので、主人公と一緒に取り組むといいでしょう。
但し、その際、この本を読んで行動を変えたということはパートナーには伝えない方がいいでしょう。

一生を誓い合った最愛のパートナーとの関係修復を望む、そんな読者の切なる願いを叶えるヒントが得られます。

本を読み、自分がモンスター妻だということに気付くことができました。

なんとなく分かっていたことを、このように的確に指摘され、心が痛くなりました。

どうしていけばいいかを書いてあるので、本気で頑張ろうと思えるようになります。

本気で自分を変えようと決心できました。この本に出会えて本当に良かったです。

男女の考え方、価値観について書かれている本です。

同じ日本語を使っていても、男女で言葉の定義が全然違うという事が分かりました。

本書を読めば、夫婦で喧嘩が起こる理由も分かるはずです。

しっかり理解すれば、夫婦ゲンカも恋人ゲンカも親子ゲンカも男女にまつわるあらゆる争い事が減ると思います。

女性は基本的には感情豊かでよく気が利き、さまざまな事を同時進行で考えることができる生き物です。
その反面、夫にも同じことを求め、「言わないけれどわかって欲しい」と願い、「どうしてわかってくれないの」とイライラしがちです。
また感情や気持ちを大切にするので、身近な人に「自分の気持ちが分かってもらえない事」が、大きなストレスになるのです。

一方男性は、基本的に物事や言葉をありのままに受け取り、一つのことをやり続ける集中力があります。
女性に比べてチームスポーツや会社など、縦社会の経験も多いので、結果にこだわり、合理性が大好き。
勝ち負け、プライドを大切にしているので、家族など身近な人にばかにされるのは許しません。

こんなに違う男女がひとつ屋根の下で暮らすのですから、すれ違って当然です。
一番リラックスできるはずの家庭で、傷つけ合い、敵のようになってしまう。
ここで大事なのは「お互いの違いを知り、お互いの長所を生かす」ということです。

本書は、分かりやすい男女の違いを例にとり、「あるある」と笑っていただきながら、夫婦のすれ違いや誤解を、ほどくいいきっかけになるでしょう。

同じ言葉でも男女で捉え方が違うということが分かりました。

また、何故そのような思考に至るのか、どう解釈してどう接したら解決するのかまで言及があるので大変参考になります。

これからは「捉え方が異なる」ことを前提に、自分の考えや意図をわかりやすく伝えることを意識したいです。

男性脳と女性脳の違いが分かる本です。

本書を読めば、夫や妻に何故イライラしてしまうのか分かるようになります。

基本的な男女の違いを頭に入れて置くだけで、無駄に傷ついたりイライラすることも減り、仲良く夫婦生活が送れるようになるはずです。

これから結婚する人に強くお勧めしたい本です。

第1章 夫婦の基礎編
第2章 夫婦の日常編
第3章 家庭・家族編
第4章 夫婦のコミュニケーション編
第5章 夫婦の危機編
第6章 夫婦の過去・未来編

仕事で結婚されている方達の相談にのる機会が多いのですが、全てのお客様に本書を渡したいと思える本でした。

夫婦が仲良く同じ方向に進んで行けるヒントがたくさん詰まっています。

たくさんの夫婦例が紹介されていて参考になる部分が沢山あります。

この本は私の仕事上、プライベートにおけるバイブルの1つになりました。

第１部　夫婦・カップルの関係について理解する
　夫婦関係を理解する
　二人の関係を育てるもの・妨げるもの
　夫婦・カップルを悩ませる自分と相手の違い

第２部　心の中のアサーション
　アサーションについて知る
　自己信頼を高めアサーション権を確信する
　ものの見方・考え方とアサーション

第３部　アサーティブな自己表現を身につける
　アサーティブな伝え方
　パートナーの話をアサーティブに聴く
　ＤＥＳＣ法を使ってアサーティブに話し合う

アサーションとは、相手を尊重しつつ自分の意見を主張するコミュニケーション方法の一つです。

アサーティブなコミュニケーションを身に付けることで、伝えにくい事をきちんと相手に伝えることが出来るようになり、対等なコミュニケーションを取ることが出来るようになります。

自分も相手も大切にするコミュニケーション方法である「アサーション」を夫婦やカップルの課題解決に活用した本。

コミュニケーションにおける問題点と解決策の提案がまとめられています。

本書を読めば様々なアサーションのスキルを学ぶことができます。

お互いに認め合い支えあえる夫婦関係を目指したい人にはピッタリの一冊でしょう。

ともに支え合って暮らそうと決めたのに、どうしてコミュニケーションが上手くいかないのだろう…。
そのような疑問に直面したことはないでしょうか？

本書は、夫婦やカップルが必ず出会うこのような問題について、日常的な夫婦関係とコミュニケーションの視点からその現実と取り組み方を伝えてくれる案内書です。

著者は、家族関係のカウンセリングとアサーションという自己表現の支援を行ってきた、家族とコミュニケーションについての専門家であり、とりわけ夫婦・カップル・セラピーには長年の研究と実績をもつベテラン臨床家です。

著者の経験をもとにした多数の日常的な例を活用しながら、夫婦関係とコミュニケーションをつないで整理し、説明しています。

第一章　永遠の愛を誓い合ったのに、なぜ別れてしまうのか？
　「円満夫婦」と「離婚夫婦」は視点が違う
　「付き合う」と「結婚」の違い
　「家庭環境の違い」は、すれ違いの原因になる
　結婚した途端、性格が合わなくなる

第二章　すれ違いの原因　別れを意識する瞬間
　妻のココが許せない
　夫のココが許せない

第三章　すれ違いを解消して夫婦円満につながる8つのルール
　言いにくいことはユーモアとセット
　自分から「ごめんね」と言える余裕をもつ
　夫婦だから合わなくて当然という発想を持つ
　
第四章　円満夫婦がやっている、とっておきの9つの習慣
　共通の趣味を持つ
　尊敬できるところを見つける

第五章　出逢ったころのようにラブラブ夫婦になる8つの知恵
　相手が好きなものをそっと置いておく
　食事の好みが似ている

離婚回避の具体的な方法を知ることができます。

結婚生活に良いイメージを持ちがちですが、他人がひとつ屋根の下で共同生活を送るので、相手に不満を抱いたり時にはぶつかったりすることもあるものです。

結婚生活を送る前にこのような本を読んでおけば、円満な夫婦関係を築いていく確率は上がるはずです。

この人となら幸せな家庭を築いていける！と最初は思っていても、次第に不満を募らせていき、一緒にいるのが苦痛になってしまう。
口を開けばぶつかってばかりで結婚当初の気持ちはどこにもない…。

そんな状況でも挽回できる方法を本書は教えてくれています。

書かれているヒントを元に、少しでも取り入れることができれば状況は変わってくるはずです。

本書には、夫婦生活を円滑に送るうえで大事にしなければいけないことが書かれています。

特に夫婦間のコミュニケーションの取り方について書かれており、夫婦のミーティングや褒めること、聞くことの重要性を分かりやすく説明されています。

情報量が豊富なので、全て完璧にこなす事は難しいですが、やれることから実行していけば夫婦仲は改善していくと思える本でした。

第１章　辛い記憶「ネガティブトリガー」を作らないー妻に嫌な思いをさせる発言と行動を知っておこう
　何十年分もの類似記憶を一気に展開する女性脳
　人生最大のネガティブトリガーを作り出す周産期・授乳期／話し合いはビジネスプレゼンのメソッドで
　妻をえこひいきすると、実家ストレスが解消する
　「名もなき家事」がふたりを分かつ

第２章　ポジティブトリガーの作り方ー笑顔の妻が戻ってくる、意外に簡単な方法
　ネガティブをポジティブに変える脳科学的テクニック
　普通の日だからこそ効果絶大な、言葉と行動
　いくつになっても愛の言葉が欲しい女性脳
　それでも別れないほうがいい理由

結婚前は底抜けに優しかった嫁が理不尽に怒り、私に当たり散らかす理由が分かりました。

夫が変えていくべき所、女性脳の性質上、夫が許容するしかない所が明確になり、不満があっても割り切ることが出来るようになります。
勿論、逆もしかり…。妻にも男性脳に対して不満はあるでしょう。

お互い性別の特性を理解できれば、家庭内のわだかまりは少なくなっていくと思います。

男性脳と女性脳の違いは必須知識として学校で教えるべきだと思いました。

本書を読んでおけば、多くの夫婦は離婚をせずに相手を許容？受け流す？ことができ、円満な家庭を築けるでしょう。

タイトルに「トリセツ」と書いてありますが、正にその通りです。
本書を読まずに夫婦生活を送るのは、右も左も分からないのに車を運転しているようなもの。

女性という生物が理解できない人におすすめの一冊です。

女性脳の思考や言動が、男性脳の人でも分かるようになる本です。

本書に書かれている通りに実行すれば夫婦仲は確実に良くなるでしょう。

しかし、「女の考えは意味が分からん」「何故こうなる」と思う男性脳の人は多いでしょう。

それでも、夫婦仲を良くする為に自分を曲げることは、それなりにメリットのある行為です。

第１章　神は、夫婦を別れさせようとしている
　すべて夫が悪い？
　男もつらいよ　ほか

第２章　使えない夫を「気の利く夫」に変える方法
　話の呼び水
　男の対話力は、母親の責任　ほか

第３章　ひどい夫を「優しい夫」に変える方法
　たしかに、邪悪な脳はある
　ネガティブ・インタラクションとの付き合い方　ほか

第４章　脳とは、かくも厄介なものである
　カサンドラを疑え
　共感障害とどう付き合うか　ほか

男性と女性の脳の違いがよく分かりました。

人生100年時代。今後もいろんな問題があるなかで、妻としてどう接したら結婚生活を円満に過ごせるのか、多くのヒントをもらいました。

読んでみる価値のある本だと思います。