不妊治療・妊活について学べるおすすめの本７選【2025年版】

まだ不妊かどうかわからないほど妊活を始めたばかりですが、高齢なのでいずれは不妊治療が必要になるかもしれないと思い、詳しく説明している本を求めて当書に出会いました。

この本は思った以上に専門的で、不妊治療をグラフや画像を載せて詳しく説明しています。病院にいったら必ず聞く治療法や薬など細かく書かれているので参考になります。

読んで一番思ったことは、不妊治療は早ければ早い方がいい。老化を食い止められる方法がないように完全な治療などないということ、でした。

また、治療はハード。精神的、金銭的に負担になりやすく辛いものだとよくわかりました。

反対によいことも思いました。子供を授かることは偶然の偶然が重なっての奇跡の産物なんだということ。自分の両親が産んでくれたことにも感謝の気持ちが湧いてきました。

時間は有限なので、無駄にしないようにしたいです。

世の「妊活」関連情報が商機と絡んであまりに非科学的な民間療法じみたものばかりなので辟易していました。

科学的かつ体系的に妊娠のメカニズムと不妊治療について理解したいと思っていたところ、信頼のブルーバックスから本書が出ていたので迷わず購入しました。

期待に応える情報量の多い一冊でした。著者を見て納得です。
この一冊で初めから事足りました。少なくとも不妊治療クリニックは、待合室に妊活雑誌より本書を置いておくべきだと思います。

不妊治療を始めてから、いろんな情報をかき集めてきました。
ネットや雑誌での知識は簡単に手に入りますが、真偽のほどは不確か。しっかりと取材し、考察されたものを読むべきと思いたち、こちらの本を購入しました。いろんな事実が突きつけられますが、一人一人が違うように対処法なども人それぞれ。治療に向けての意識がだいぶ変わりました。

避妊のやり方だけではなく、こういった知識も学生のうちから学ばせて欲しかった！
不妊治療を考えてなくても、早いうちから読んでおくべき書籍だと思います。

いろんな本を買って読みましたが、これが1番詳しく優しくわかりやすかったです。
タイミング法から人工授精、体外受精。
男性についても書かれており、今の日本の医学についても言及されています。

不妊治療に悩まれてる方は読まれるといいと思います。ちゃんと知識を持っていないと怖いなと感じました。

男性不妊で悩んでました。
初めて行った不妊治療の病院で、私たち夫婦に残された道は顕微受精しかないとハッキリ言われてから、様々な言葉で検索しては色々な健康法を試してました。

そういった妊活ビジネスに踊らされてた自分が恥ずかしいと思うと共に、そういう情報に一喜一憂してる妊活夫婦にこの本を是非読んで欲しいと思いました。

本書でもっともハッとさせられたのは顕微受精は男性不妊の"治療"の１つだと言うことです。根本的な解決になってないじゃないか、と思われるかもしれないですが、それが現在の医療の限界なんだと書かれてました。

今、男性不妊で治療してるのですが前向きに顕微受精を検討しようと思えました。正しい情報が書いてあるこの本が一組でも多くの不妊で悩むご夫婦に届くことを祈ってます。

到着を楽しみにしておりました。予測を裏切らなく読んでみて内容は充実しておりました。

現在の不妊症患者さんの背景、不妊レベルに合わせた各不妊治療法の詳細、そして、各種不妊にかかわるデータ―も書かれていました。私が思うに、大雑把でも読むべき方は、結婚前の男女で、いつかは子供が欲しいと願う男女の社会人。それも、なるべく若いうちに読んでもらいたいと思います。

ご両親が、これ読んだらとプレゼントするのもおすすめです。さらに、産婦人科を勉強している医学生やこれから診療に不妊治療を勉強したいと考えている先生方にも役立つと思われます。この一冊を読むことにより、この分野の全体の流れがわかります。もちろん、わたしも勉強となり、今後の診療に役立てたいと思います。
「いつかきっと！」、それもなるべく早いうちに！を願って。この値段でこの充実感、いつでも手元で再確認が出来るのでおすすめです。

この分野は、日々、新しい技術が生まれます。次回号も楽しみにしています。ありがとうございました。

よくある妊活本は体験談とか、食事での健康法などが多いけど、これは妊活を夫婦ではじめるにあたっての考え方とか、具体的にどうやれば妊娠しやすい日を予測して夫婦でスケジュールを立てられるかなど書いていて、とても勉強になりました！

旦那にも「読んでみたら？」と勧めてみたところ、読んでくれました！妊活初心者には良い本だと思います。

読みやすく、わかりやすい。科学的裏付けのある情報だけ取り扱ってる印象。
夫婦で一緒に妊活に踏み出すなら最初に2人で読むべき本。

妊娠っていつでもできるわけではないと解ります。避妊の重要性ばかり推される性教育はいびつで、妊娠できる/させれる力は徐々に落ちるという残酷だけれども言われない真実がソフトに描かれている本です。
妊活を始めた方だけではなく、学生を含め将来子どもが欲しいかも？と思っている方みなさんに読んで欲しい本です。

20代30代40代にわけて、アドバイスが書かれていたり、妊活にお勧めの料理レシピぎ書かれてたりしてます。

とっても、わかりやすく、読みやすいです。
図や絵も書いてありので、わかりやすいです。

Kindleで読もうと思って買ったのですがKindleには難しいです。全体的に雑誌ページのような構成なのと字が小さいのでiPadでもちょっとストレス。紙で読むべきです。

妊活してないけど、いつかに備えて読める内容だった

不妊のため何かできることはないかと漢方を始めようと、基礎体温を測定してみましたが、どのように判断したら良いのかわかりませんでした。
この本には、基礎体温の見方から、自分の漢方体質のチェックなど、詳しく説明がされており、自分の体質を知ることができました。

日頃からできる養成法もあり、まずは自分のことを知って、自分に合ったできることをやっていこうと思いました。

基礎体温のグラフで漢方体質タイプが分かりタイプ別改善法や妊娠しやすい体をつくるための養生法など大事な箇所は赤く目立つようになって分かりやすく読みやすいです。
西洋医学と漢方は補完し合うもの。
自分は妊活で何をしたら良いか為になりました。

はじめに「なんとなくよさそう」ではなく「自分に合う」妊活をとあるように、自分で無理なく取り組める体質改善方法が書かれています。
最初から最後まで丁寧でわかりやすい内容です。

不妊治療をしていると焦ったり落ち込んだりの連続ですが、読み終わった後、希望をもって頑張ってみようと思えた心が温かくなる一冊です。

妊活に対してさまざまな情報が飛び交い何をするのが一番良いのか、効果があるのかよくわからず色々なことを試してきました。
この本はわかりやすく説明してあり、養生法は誰にでもできる内容でみんなが試せるように思います。

旬の食べ物やフレッシュなもの、地元の食材の摂取や湯船につかるなど頑張らなくてもできそうなことが良いとありわたしにも出来そうだと感じました。
わかりやすく説明してあり読みやすくオススメです。

43歳2ヶ月です。
不妊治療で通院していた時もありましたが、かすりもせず、何かを変えなければ何もつかめないような気がしてならず治療はやめました。

そんな時に出逢ったのがこの著書です。
高齢でもやれる事がまだあるんだ！と希望が持てました。
藁をも掴む気持ちでこの著書を読み、何の躊躇もなく言われている通りにメソッドを実行。

初めの頃は21時頃に就寝していましたが40代と言うこともあり、19時半就寝へ変更。
21時に寝ていた時に比べグッスリ感も日中の疲労度も全然！違う！！と体感していた矢先、自然妊娠出来ました！
妊娠中、産後にも備えて19時半就寝はこれからもずっと継続します。

妊娠に限らず、人生を健康で過ごしていくためにも人間本来備わっている力を最大限に発揮する大切なメソッドだと体感しています！

シンブルでわかりやすくできることは、すぐに実践しました。
継続が大事だと思いました。
不妊治療する前にまず、取り組むべきと強く共感し、仕事の時間も翌日から、一時間早め早く帰ることにしました。

この本のメソッドを実践して、1ヶ月で第2子の陽性反応がでました。

妊娠しやすかっただけでは？と思う方もいると思いますが、1人目は1年半不妊治療をして、たくさんの漢方をのみ、排卵誘発をして授かりました。

その経験が辛かったので、通院をしたくなく、半分諦めている中、手にとったので、本当に半信半疑…という感じです（でもそのせいか、メンタル面が1人目より不安定ではなかったのかも）。
無事に出産までたどり着くために、願掛けの意味で（笑）、レビュー★5に！

不妊治療でうまくいかず落ち込んでいた時に、この本と出会いました。
筆者の5年に及ぶ不妊治療の話には、不妊で苦しんでいるのは私だけじゃないんだと、涙が出ました。

不妊治療のメンタルの持ち方や、夫が協力的でない時の方法など、筆者が不妊治療経験者だからこそ分かる細かなアドバイスに、心救われました。
マクロビは難しい印象があり、野菜しか食べないという制限の多いイメージだったのですが、そうではない事を初めて知りました。

シンプルで分かりやすく、無理なく生活に取り入れることができるのが何より嬉しいです！
妊活だけでなく一生を通して役に立つ、食や生活習慣の基本知識が詰まった一冊です。

食べ物を見直すだけで、『年齢のせい』『昔からの体質』だと思ってた身体の不具合に大きな変化を感じました。

日本人は日本人にあった食事を見直すべきで、
自分の身体に合っている食事をすれば、日常にある不定愁訴に気づき、調整出来る。

1つの食材を悪にするわけではなく、自分でバランスを取る方法に気づく良い本です。

日常食を一時期徹底的に変えて、身体の良い状態がわかったら、
旅行の時などは、好きな物を食べて、
花粉症の時期には、調整をすると、
快適な一年を過ごせるようになりました。

小学生の子供も、糖分摂取とおねしょの関係を実感して、「糖質制限しようと思う！」と言われた時は、笑いましたw

子供でもわかるんですね。

不妊治療でうまくいかず落ち込んでいた時に、この本と出会いました。
筆者の5年に及ぶ不妊治療の話には、不妊で苦しんでいるのは私だけじゃないんだと、涙が出ました。

不妊治療のメンタルの持ち方や、夫が協力的でない時の方法など、筆者が不妊治療経験者だからこそ分かる細かなアドバイスに、心救われました。
マクロビは難しい印象があり、野菜しか食べないという制限の多いイメージだったのですが、そうではない事を初めて知りました。

シンプルで分かりやすく、無理なく生活に取り入れることができるのが何より嬉しいです！
妊活だけでなく一生を通して役に立つ、食や生活習慣の基本知識が詰まった一冊です。

今まで当たり前と思っていた食生活が、本当は体にとっては不自然なことだったのか、と目から鱗なことがたくさんありました。日本人の体に合う食生活を意識して、見直してみたいと思いました。もっと食材や献立が知りたいなと思いました。

体験談もたくさん書かれていて、赤ちゃんを授かるって本当に奇跡的な有難いことだな、と涙してしまいました。

妻に頼まれて買いました。渡す前にどんなものかと読んでみましたが、意外と面白くて最後まで私が読んでしまいました。

私たち夫婦は不妊治療中ですが、正直妻の気持ちはこういう感じなのかとこの本は教えてくれました。そしてマクロビオティックを初めて知りました。病院の栄養指導よりも分かりやすくて健康的な献立の考え方がよく理解できました。

最後の章のカウンセリングの例がリアルなストーリーで面白かったので３例だけではなく、倍くらい読んでみたかったです。

内膜が厚くならないのが悩みで購入してみたのですが、半年以上開けて再度移植周期に入ったら内膜が約13ミリまでなりました。
今までと同じ薬です。ですので、少し休んでみるのも良い手かもしれません。これはこの本を買うまでの事実です。

本にも期待を寄せて買ってみました。少し、間違いかな？って思うところもありました。食べ物は規制が厳しく、外食は難しいですね。コーヒーもダメとなるとストレスがたまるかも知れません。
ストレスが一番の敵なので、週に1度くらいのコーヒーはご褒美でいいのではないでしょうか？
針治療も私的には針治療をしていない方が内膜が厚くなっています。妊娠率がUPしたというのは移植前後に受けた人で、それまでは全く受けていないので、毎週通う必要がないのかも。

とにかく、できる事を取り入れて、運動もプラスで内膜の厚さが続くかチャレンジしてみます。
また結果をご報告したいと思います。基本的には色々調べておられていいと思いますが、かなり厳しく色んな事を規制されているほんだと思いました。

誘発周期は6.8㎜くらいだった内膜が、
採卵周期も3回のエコーの時も同じ8.6㎜でしたが、本の運動やったら9.6㎜～11.2㎜まで上がりました。
試して良かったです！！
治療で内膜薄い方におススメです。ありがとうございました。