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不妊治療・妊活について学べるおすすめの本7選【2024年版】

不妊治療・妊活について学べるおすすめの本

夫婦にコウノトリがやって来るかは神のみぞ知るところですが、それを望む夫婦にとっては切実です。

医学の発達により、妊娠の確率を上昇させることができます。


この記事では、不妊治療・妊活について分かるおすすめを紹介していきます。

正しい知識を身につけ実践し、待望の赤ちゃんを迎える準備をしましょう。


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不妊治療を考えたら読む本 科学でわかる「妊娠への近道」

不妊治療を考えたら読む本 科学でわかる「妊娠への近道」

知っていますか? じつは日本は、世界でいちばん「妊娠できない不妊治療」が行われている国なのです。

本書では、誰も教えてくれなかった「妊娠への近道」を解説します!


「検査で異常なし=すぐ妊娠できる」は間違い。
もっとも妊娠しやすいのは「排卵日2日前」。
胚を凍結したほうが妊娠率があがる。
「身体に優しい治療」は妊娠率が低い。
治療施設が公開している高い妊娠率のカラクリ。
費用や通院回数も詳しく解説。


レビュー・口コミ

RQPROさん

卵管はつまったままでもいい、体外受精で妊娠は可能。ど素人の一般人の自分にはこの情報だけでも大きい。

もちろん、体外受精が恐ろしく高額なので、卵管のトラブルを初期対応して不妊治療したい方が、あえて卵管治療をしているのが現状でしょうが、お金は何とか頑張れるが卵子のタイムリミットが待ったなしの夫婦カップルには本当に有難い情報だ。

卵管の検査や治療には医師によりかなりの力量の差があることも記載されており、検査で卵管を破裂?させ死亡させ処罰された医師のような被害を受けることもなくなる。

それにしても、不妊についての研究はいまだ発展途上なのに驚くが、この本でみる限りそこそこまできているようにもみえる。

たった平均100万円程度の金額ですむなら、もちろん回数制限ありでもよいので、国が保険適用認めるべき。その程度のコストで納税者 働き手が産まれるなら本当に安い投資だ。

女性が社会進出すれば高齢出産が普通になっていくんだから時流に合わせた対応が自然。

議員さんや自治体や会社は独自の妊活支援で票や人口や法人や就労者を集めることを競い合って、国にその威力を見せつけて、妊活支援を促して欲しい。

すでに直接間接に開始されてる例もあるだろう。ライターの河合 蘭さんはその辺りを書いて議員や自治体や会社に促してはどうか。自分が妊活議員になってもいいと思う。絶対当選できる。

最後に、浅田医師、ライターの河合氏、講談社ブルーバックスと関係者に感謝したい。不良心や不良心本あふれる昨今、良心あふれる良書をありがとう。

アマゾンベストセラー1位にふさわしい傑作良書。中学校の保健の教科書にも採用すべき、不妊治療の研究を目指す若者も増え発展に寄与するはず。

婚活している人にも大いに参考になる。女性の高い年齢が主要な妊娠障害要因だが、年齢問わず存在する低いAMH検査値もかなりの要因であるので、年齢だけでは絶対的な判断ができない部分もあることが分かる。

他にも、橋本病やバセドウ病など甲状腺の病気や若いうちからの無理なダイエットやクラミジアや子宮内膜症が妊娠に悪影響を及ぼすこと。

チョコレート嚢胞は取るべきと考えるのが素人だが、プロからするとなるべく取らない方が良いこと、などもある意味衝撃の事実であろう。

読んだ読まないで天地の差がある。とにかく素晴らしい。






やさしく正しい 妊活大事典

やさしく正しい 妊活大事典

第1章 妊活の基礎知識
Q1.妊活は何からはじめればいい?
Q2.ライフプランの実現のために必要なことは?
Q3.子どもができない原因で、男性の割合は何%?
Q4.一番妊娠しやすいのはいつ?
Q5.代後半の妊娠確率は何%か?
Q6.理想の妊活開始タイミングは?


第2章 妊活をはじめる
Q7.基礎体温を測ると何がわかる?
Q8.排卵日予測の次にやるべきことは?
Q9.妊娠前に受ける「ブライダルチェック」とは?
Q10.性病と不妊って関係ある?
Q11.自宅でできる「精液検査」のやり方とは?
Q12.精子を元気にするのは、「食事」「睡眠」と…… ?
Q13.精子が元気になる◯◯◯ジュース?
Q14.精子の元気がなくなる7つの NG 行動
Q15.不妊に悩む夫婦の割合は◯◯%?
Q16.どれくらいの期間で妊娠しないと「不妊症」なのか?
Q17.「体外受精」で生まれる子どもの割合は?


第3章 不妊治療に取り組む
Q18.不妊治療の最短ルートとは?
Q19.「おたふく風邪」になると精子が死ぬ?
Q20.精子に問題があったときどうする?
Q21.本格的な不妊治療、何からはじめる?
Q22.排卵誘発剤を使ったときのリスクとは?
Q23.体外受精って具体的に何をするの?
Q24.ホルモン剤を使うとどんなメリットがあるの?
Q25.授精卵の凍結保存はしたほうがいい?


第4章 不妊治療のお金とメンタルケア
Q26 .不妊治療中は運動やコーヒーやめたほうが安全?
Q27.インターネットの情報どこまで信じていいのか?
Q28.不妊治療で保険適用になる検査・治療は?
Q29.自治体からの助成金、どうすればもらえる?
Q30.不妊治療はどこまで続けるべきか?
Q31.何回かチャレンジしても妊娠しなければどうするべきですか?


レビュー・口コミ

妻さん

しっかりとエビデンスも紹介されており、理解しやすい内容でした。
夫婦で一緒に読む事をお勧めできる内容ですが、書き方としては男性に向けて情報が発信されています。

女性はリミットのある出産を自分の事として捉え、自ら情報を取得しに行く事が多いですが、男性はそうではありません。
その為、無知であったり誤った情報を正しいと思っていたりします。
そういった男性に是非読んでほしい(勿論女性にも正しい情報と行動を取ってほしいという意味もある)という印象を受けました。

夫婦で読むのに良い内容と思いますが、独身の方にも読みライフプランを考えて貰いたいと思わせる本です。

うさぴょんさん

そろそろ子供をと考えていたところ、Twitterで見かけてポチってみました。
妊娠や不妊治療についてまで分かりやすく対話形式で書かれていて読みやすかったです。

夫にも読んでみたら?と勧めたところ、最初は乗り気ではなかったですが、読み始めるとあっという間に読み終えてました。

だいたい1時間程度で読み終えることができるので、妊活を始めるときの第一歩として良い本だと思いました。
ちなみに、妊活系の本とかによくあるスピリチュアル要素は全くなく、そのあたりも良かったです。



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妊活 治療と生活アドバイス ママになる夢かなえよう!

妊活 治療と生活アドバイス ママになる夢かなえよう!

妊活情報誌『赤ちゃんが欲しい』の優良コンテンツをまとめた「妊娠と妊活の超基本」がよくわかる大百科です。


20~40代のカップルで「赤ちゃんが欲しいけど、なかなかできない」という状況の夫婦に向けて、妊娠の基本や今からやるべき治療、生活&体質改善、セックス法などをわかりやすく紹介しています。


妊娠にいい食材をつかった子宝レシピや、授かりエクササイズなど、楽しく妊活を進めるためのお楽しみコンテンツも収録。


レビュー・口コミ

yumekoさん

温活や食事、薬の副作用、治療のながれなど知りたいことがわかったので良かった。
強いて言うなら、妊娠してから不妊治療卒業までの流れを知りたかったかな。

たまごむしぱんさん

晩婚で、気付けば36歳。
婦人科で、「のんびりしているヒマはないよ」と言われ、妊娠しやすい身体づくりや知識を勉強しようと思い、購入しました。

妊活に必要な基本的な知識やレシピなどが可愛いイラストや写真を交えて分かりやすくまとめられています。
こちらの本に支えられて、ストレスにならない程度に自分のペースで妊活頑張っています(o^^o)






赤ちゃんがやってくる!35歳からの「妊娠体質」のつくりかた

赤ちゃんがやってくる!35歳からの「妊娠体質」のつくりかた

漢方薬剤師が教える「基礎体温の正しい読み方」×「自分でできる体質改善法」
一番知りたかった! 私にぴったりの妊活法がわかる本です。


いまの世の中は情報にあふれ、不妊に関しても「なんとなくよさそう」なものは星の数ほどみつかります。
大事なのは、なにをどう選び、続けていくかです。

この本では、あなたの妊活にプラスにはたらく方法をどう選べばよいか、そのための知識とコツを漢方的な視点からお話ししていきます。
───「はじめに」より


レビュー・口コミ

YKさん

高齢で妊活を始めた者には「卵子の老化」という言葉が痛いほど突き刺さりますが、「老化を遅らせることはできる」という著者の言葉に希望を感じました。
また、妊娠しやすい体質にするために漢方や養生を行うことは、結果的に自分の体をよくすることにつながるのだと思いました。

著者が紹介する養生法は難しいことではありませんが、普段の生活でおろそかにしていることばかりでした。妊活中の人はもちろんのこと、具体的に妊娠を考えていない人にとっても参考になる内容だと思います。

不妊治療はゴールが見えず、取り組んでいることが無駄になるのではないかと不安になることがありますが、漢方と養生は自分の体のためにやっているのだと思えば、無駄に思うことはなく、根気よく続けられると思いました。

ひいさん

〇〇で妊娠できる!!!というような派手なパフォーマンスがないのがとても好感を持てました。

どんな治療や方法を選択するにしても今の自分の体の状態をよく理解し、体のパフォーマンスを上げておくことの大切さも改めて理解しました。

食養生や運動、睡眠のことなどが詳しく書かれているのですが、どれも目新しくはないかもしれないけど、実際にその基本的なことを一つ一つを丁寧にすることの大事さ、そしてそれを続けることが意外と見落とされているということにハッとしました。

どれも簡単でやるかやらないかなので、先ずは、朝の味噌汁はやってみます。



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38歳でも妊娠力が高まる!最強の妊活

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早寝、タンパク質を貯金、脱甘い物、平常心…。自分の体と相談しながら、養生生活を送りましょう!

38歳、43歳で自然妊娠・出産をした漢方サロン代表が、妊娠しやすい体に導く妊活養生を公開します。


レビュー・口コミ

このはなさん

夫婦で実行。43歳で2ヶ月で妊娠、現在6ヶ月です。

当たり前のことだけど、普通は全くメソッドのような健康的な生活ができてませんでした。

以前は24時とか23時寝る、朝はパン・コーヒー、昼はざるそば、夜はバラバラ外食みたいな。
もう、不健康不妊一直線でした。

なんとか、変えないとなと思っていた矢先に本書を知りました。
医者がなんとかしてくれると考える前にまずは健康体になり、頻回に夫婦で性交をしなければ、子供はできません。
怒ってイライラしてストレスいっぱいになってもどう考えても難しい。
まずは、子供を迎えるために早く寝る、ちゃんと食べる、夫婦仲良くする、幸せに過ごすこのことを見落としている当たり前のことを考えさせらました。

頻回に性交をするには、夫婦がまずは仲良くなければその行為には至らないので普段から仲良くするように、穏やかに笑って過ごすようにしました。
子供を迎える前に、一番重要なことは夫婦仲良く、穏やかに笑って過ごすことだと当たり前のことを淡々とすることが大事だと思いました。
メンタルもすごい大事だと著者は仰っています。

この本を読んで、頻回な性交をする(これは私が本を読んで感じたことです)、早寝早起き(まずは20時に寝る、遅くとも21時)、朝からタンパク質多め、続けることの大切さ、妊娠に対する体と心を整える姿勢、全て一気に変えました。

産婦人科医から、「あなたの年齢などからして2%ぐらいしか妊娠できないから不妊専門も病院を紹介しましょうか」と言われていましたがとにかく、メソッドを行って心がけしたところ約2回生理がきたあとにきっちり2ヶ月後に妊娠がわかりました。

このメソッドで授かった赤ちゃんは、元気で順調です。
超高齢出産ですので羊水検査もしました。全てお腹の中もチェックしました。
私も毎日、元気です。健康に産みたいという願いも叶えてくれています。

妊娠すればそこで、終わりではないのでここでも当たり前すぎる元気な赤ちゃんを授かり育てる母体を作るということをこの本で学ばせていただきました。



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「妊活食事法」コウノトリごはん 不妊カウンセラーが40代で2度出産できた理由

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妊活のみならず人生を通して役に立つ「食養生」を知って欲しい!


マクロビオティック望診法の食養生と出会い、40歳と43歳で出産した著者が、西洋医学と東洋医学2つの視点からの夫婦で子宝体質を手に入れるコツを紹介していきます。


レビュー・口コミ

Yさん

最近体調不良が続いていて、そろそろ二人目も欲しいけど毎日だるい…。
一人でも大変なのに、二人目なんて産めるのか…?と
漠然とした「体力」と「二人目妊娠」への不安があったので手に取りました。

マクロビの入門としてもわかりやすく、
今日は夜ごはんに海藻をとりいれよう、
明日はおやつをお芋にしてみよう。
など、薬やサプリメントを試すよりも、気軽にリスクなく始められる気持ちになりました。

その他、著者のリアルな不妊治療の経験も具体的に語られています。
凹んだり、客観的に振り返り明るく語られていたり、旦那さんへの愛だったり。
不妊治療の当事者だったからこその思いやりのある言葉でした。

健康と妊娠、どちらにもぼんやり不安をかかえている…
そんな人に1冊で色々と学ぶことができる本だと思います。

Amazon カスタマーさん

デリケートになりがちなテーマである「不妊」。
この本は、「食」からのアプローチによる体質改善により、前向きに不妊治療と向き合う為のヒントがたくさん散りばめられています。

涙あり笑いありの著者の体験や、カウンセリング事例にも共感できるところがあり、テンポもよく、一気に読み切ってしまいました。

体質改善の為のチェックリストや具体的なレシピが掲載されており、自分の身体を見つめ直すきっかけになると思います。

妊娠を望まれる方をはじめ、これから新たなライフステージに立つ方や子育て世代など、幅広い層に読んでもらいたい一冊です。
 著者の前向きな姿勢に元気をもらえます。「今日が一番若い!」






妊娠率8割 10秒妊活

妊娠率8割 10秒妊活

2万人の妊産婦をケアする日本一出産する病院の助産師が明かす日本一手軽な妊活法。

一般に不妊治療・妊活法を試しても妊娠率は30%~40%と言われています。
なぜこれほどの低値なのか?
原因は子宮内膜の栄養不足。


精子と卵子が元気に育つ子宮内膜は「子宮の血流」「栄養状態」「腸内環境」に左右されます。

ただし、既存の運動ではダメなんです。ピンポイントで子宮動脈の血流を上げる動きがあります。

二度の流産を経験した助産師・看護師がエビデンスをもとに妊娠しやすいからだをつくる方法を紹介。


1日10秒のエクササイズで子宮内膜の厚みが増すのです。


レビュー・口コミ

eruさん

年頃の娘のために…と購入しましたが、今の自分にも必要と思われる情報がたくさんありました。

年齢関係なく、子宮が健やかであることは女性にとって大切だと思います。
食べ物やエクササイズなど日常でできることがイラスト入りで、分かりやすくかかれているので取り組んでいきたいと思ってます。

他にも腸内環境の話、副腎疲労やリーキーガット症候群、SIBOなどについて、重金属の怖さについてなど、知っておきたい情報がたくさんでした。

Amazon カスタマーさん

現役の医療従事者が書いてるだけあって理にかなってるなーと思いました。
食事に関しても ちゃんと選んで買おう!となりました。
全部が全部できないかもしれないけど 少しづつ生活を改善できるようにしたいです。



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